介護費が10兆円超え!このままでは日本が危ない!

自分の国を守るためにできることは〇〇をすること

2018年度の介護費が10兆円超え!20年後には約25兆円に⁉

介護

厚生労働省がまとめた「介護給付費等実態統計」によると、2018年度の介護費の総額が10兆円を突破した模様です。。。そして政府の試算では40年度には約25兆円になっていると予想しています。

ただでさえ日本の情勢は悪化しているというのに、このままでは本当に日本が危ないのではないでしょうか?

ただ何もせずに悲観していても意味がありません。

私たちにできることはないのか、それを探して皆さんで実行することが大切で、そしてこの危機的状況を乗り越えられるのではないでしょうか?

介護費を抑えるためにみんなができることってなんだろう?

 

それは・・・!!

「運動」介護にならないための身体づくり

運動

私たちみんなができること、それは「運動」です。

今現在、皆さんは1週間の中で何日運動をしていますか?

ちなみにこの運動とは日常生活を除いてしっかり運動をする時間としてカウントしたものです。

意外と1週間の中で一度も運動をしていないという方が多いのではないでしょうか?

筋肉は何もしないとどんどん衰えていきます。(サルコペニア)

これが原因で高齢者の転倒や寝たきりなどが増え、介護にならざるを得ないのです。

では、筋肉を落とさず介護にならないための身体づくりをご紹介します。

介護にならないための運動
  • 股関節運動
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    股関節の運動

    歩く上で重要な股関節を動かす運動です。

    ①椅子に座り背筋を伸ばします

    ②片膝を前へ伸ばし、つま先を天井へ向けます

    (膝を伸ばすのがきつい方は少し膝を曲げて行いましょう)

    ③くの字になるように体を前へ倒します

  • 肩回し運動
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    肩回し運動

    四十肩、五十肩を予防する肩関節の運動です。

    ①椅子に座り背筋を伸ばします

    ②肘を曲げ肩に手をつきます

    ③肘で大きな円を描くように回します

  • 歩行運動
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    歩行運動

    日常生活で必須の歩行運動です。

    ①椅子に座り手を腰において背筋を伸ばします

    ②姿勢が崩れないように太ももを上げます

    ③交互に上げていきます

いかがだったでしょうか?

運動が苦手な方でも行える、椅子に座っての運動をご紹介させていただきました。1人1人意識を持って運動に取り組めば介護になるリスクも抑えられます。

ご自身の健康のために取り組めばその結果、介護費用を抑え、日本全体のために繋がってきます。

予測される40年度25兆円を下方修正できるように皆さんで頑張っていきましょう!

Personal Body Management写真
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店舗名

Personal Body Management
住所 〒815-0075 福岡県福岡市南区 長丘1-17-15
電話番号 092-555-8429
営業時間 9:00~22:00
定休日 日、年末年始・お盆は定休
最寄駅 高宮駅
ご紹介

福岡市のパーソナルトレーニングボディメンテナンス・Personal Body Managementのジムは南区長丘1丁目にあります。 西鉄天神大牟田線・高宮駅からだとお車で10分ほど。 近くにはコインパーキングも多数あります。 福岡市のパーソナルトレーニングジム・Personal Body Managementにバスでお越しの際は、最寄りのバス停・長丘一丁目から徒歩1分ほどです。 営業時間は10:00から22:00まで(最終チェックイン21:30)。 お盆と年末年始は定休を頂いております。
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最寄りのバス停・長丘一丁目からは徒歩1分。
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