姿勢

姿勢改善でロコモティブシンドローム予防

福岡市の当パーソナルトレーニングジムでは姿勢改善を行うことでロコモティブシンドロームの予防になると考えています。体力低下、運動量の低下は姿勢の悪化を招きます。ロコモティブシンドローム予防は、サルコペニア予防にもフレイルからの脱却になります。様々な負の連鎖から断ち切るために姿勢改善の運動を始めましょう。

一押しポイント
身体の歪みは動作の低下になる

身体を正しく支えたり、関節を動かせないと筋肉の状態のアンバランスにつながります。バランスが悪いということは、全部一律でトレーニングを行えば良いというわけではありません。姿勢改善のため、現在の姿勢を分析し正しいエクササイズを行っていくことが、姿勢改善の一歩目となります。ロコモティブシンドローム、フレイル、サルコペニアは運動量や身体の状態が大きな判断要因になります。筋肉のアンバランンスはやがて、関節への偏った負担が関節の変形など生む可能性があります。これらのリスクを正しく把握し、適切な運動を目指しましょう。

スクワット
ロコモティブシンドローム予防方法
  • 姿勢チェック
    01
    現状を把握しましょう

    いきなり運動を始めるのではなく、現状のリスクをしっかり管理するために姿勢や各動作のチェックを行いましょう。姿勢歪みは身体への負担を偏らせてしまいます。運動の基本は継続です。繰り返し行う運動の中で偏りがあると、ある一部分だけに負担がかかってしまいます。

  • ロコモティブシンドローム
    02
    色んな運動を行いましょう

    運動といえば、まず、筋力トレーニングを一番に思い浮かべる方は少なくないと思います。筋肉をつけるために重いもの持つというのが一般的なイメージである方も少なくないと思います。運動はストレッチでも運動であると私たちは考えています。身体の状態に合わせて、筋肉が短くなって固いところにはストレッチを、一方、伸びてしまって縮む力がなくなってしまっているところにはトレーニングが必要になります。運動レベルが、フレイル、ロコモ、サルコペニアと段階に合わせた適切な設定が必要です。きつい運動だけが運動ではありません。

  • カウンセリング
    03
    身体の状態を評価できるぼでぃドック

    福岡市のパーソナルトレーニングジムでは、身体の状態をもとに適切な運動プランニングを行っていくぼでぃドックがオススメです。ぼでぃドックでは、「Peak a body」をという機械を用いた姿勢分析と動作分析を行います。お客様の身体の状態を科学的目線で評価していき、最適なプランニングを行います。ロコモティブシンドローム、フレイル、サルコペニア予防で共通して考えなければならないことは身体状況の悪化による運動ができなることではないかと思います。負担を減らすため姿勢改善の運動を行っていきます。運動を開始したのちに、腰痛、膝痛を発症する例は残念ながらあります。これを防ぐためにもご自身の身体の状態を知ってみませんか?

店舗情報

Personal Body Management写真
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店舗名

Personal Body Management
住所 〒815-0075 福岡県福岡市南区 長丘1-17-15
電話番号 092-555-8429
営業時間 9:00~22:00
定休日 日、年末年始・お盆は定休
最寄駅 高宮駅
ご紹介

福岡市のパーソナルトレーニングボディメンテナンス・Personal Body Managementのジムは南区長丘1丁目にあります。 西鉄天神大牟田線・高宮駅からだとお車で10分ほど。 近くにはコインパーキングも多数あります。 福岡市のパーソナルトレーニングジム・Personal Body Managementにバスでお越しの際は、最寄りのバス停・長丘一丁目から徒歩1分ほどです。 営業時間は10:00から22:00まで(最終チェックイン21:30)。 お盆と年末年始は定休を頂いております。
room
ACCESS
福岡市のパーソナルトレーニングボディメンテナンス・Personal Body Managementは南区長丘1丁目にあります。
最寄りのバス停・長丘一丁目からは徒歩1分。
専用駐車場4台完備。満車の場合は近隣の駐車場をご利用ください。

Personal Body Managementからのご挨拶

トレーナー
ダンベル
ダンベル

福岡市の当パーソナルトレーニングジム

福岡市のパーソナルトレーニングジム・Personal Body Managementでは、日常生活で起きてしまった身体のゆがみを正して効率よく動かせるよう調整し、原因となっている動作を改善したり、筋肉を強化する運動を実施したりする、完全マンツーマンのパーソナルトレーニングをご提供しています。
福岡市のPersonal Body Managementでは、揺らぎを利用して自律神経をリラックス(副交感神経)優位に傾け、身体を調整して、筋肉や骨格だけでなく、身体の芯からほぐす新しい身体調整法・ボディメンテナンスをご提供しています。
部位や身体の状況によっては運動を利用したボディメンテナンスを実施し、身体のゆがみを根底から正す手技を用いることもあります。
Personal Body Managementでは、お客様一人一人の心と身体の状態をみて、お客様の身体に合った最適な運動プログラムをご提供する、最大10名様の少人数制フィットネススタジオ・PBM-Studioもご用意しております。

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