トレーニング

真夏に始めるダイエット

福岡市南区にあるパーソナルトレーニングジムでは、夏のダイエット希望者に向けたお得な短期ダイエットコースを設置しています。短期ダイエットのメリットは、期限を設けることで集中して行うことが出来ます。短期ダイエットで令和最初の夏を充実した日々で過ごしてみませんか?

一押しポイント
PBMでは栄養+運動の専門的サポート

昨今は「糖質制限ダイエット」がブームです。糖質の摂取量に制限を設けることで、糖質と同じようにエネルギーとして代謝される脂質を優先させて使っていきましょうという考え方です。結論から入れば、糖質は摂取しなければなりません。安易な考えで偏食のあるダイエットを起こすと身体の中で不調をきたすことがありますまた、体重の低下は筋力や体力の低下を招くこともあるので、栄養と運動の両方を管理しながらダイエットを進めていく必要があります。健康的なダイエットが夏をより良いものにしていきます。

ダイエット
夏の短期ダイエットに向けてのポイント
  • 食事
    01
    原因を追究する

    体重が増えてしまった原因を特定しましょう。カロリー摂取量が多すぎて体重が増えてしまったのか、もしくは運動量が少なすぎて体重が増えてしまったのか、もしくは混在しているケースもあります。原因に対して適切ダイエット方法を行うことで効率や再現性を高めていくことができます。福岡市の当パーソナルトレーニングジムでは管理栄養士による食物摂取頻度調査を行い、現状の問題点を明らかにしていきます。

  • ストレッチ
    02
    身体に合わせた運動

    運動面においてダイエットで大事なことは、活動量を向上させることです。活動量向上の方法は筋トレだけではありません。身体の状態に合わせて最適な運動を始めることが大事になってきます。ストレッチ一つでも体の状態に合わせれば立派な運動になり、活動量の向上につながります。運動のレベル設定は専門的知識や技術を持っている方に相談をしていただきたいと思います。

  • 筋トレ
    03
    活動量の増加とカロリー制限のバランス

    夏という短期を攻略するには、栄養と運動のバランスが大事になります。体力がついてくると初期に行っていた運動量では活動量が向上しなくなります。運動は徐々に活動量を増やしていくことが大事です。一方カロリーコントロールも継続して行います。この間糖質の摂取もダイエットには必要になります。また、たんぱく源となる主菜、ビタミンやミネラルなど多く含む副菜類も必要です。その中でカロリーを制限できるかが大事になります。

店舗情報

Personal Body Management写真
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店舗名

Personal Body Management
住所 〒815-0075 福岡県福岡市南区 長丘1-17-15
電話番号 092-555-8429
営業時間 9:00~22:00
定休日 日、年末年始・お盆は定休
最寄駅 高宮駅
ご紹介

福岡市のパーソナルトレーニングボディメンテナンス・Personal Body Managementのジムは南区長丘1丁目にあります。 西鉄天神大牟田線・高宮駅からだとお車で10分ほど。 近くにはコインパーキングも多数あります。 福岡市のパーソナルトレーニングジム・Personal Body Managementにバスでお越しの際は、最寄りのバス停・長丘一丁目から徒歩1分ほどです。 営業時間は10:00から22:00まで(最終チェックイン21:30)。 お盆と年末年始は定休を頂いております。
room
ACCESS
福岡市のパーソナルトレーニングボディメンテナンス・Personal Body Managementは南区長丘1丁目にあります。
最寄りのバス停・長丘一丁目からは徒歩1分。
専用駐車場4台完備。満車の場合は近隣の駐車場をご利用ください。

Personal Body Managementからのご挨拶

トレーナー
トレーニング
トレーナー

福岡市の当パーソナルトレーニングジム

福岡市のパーソナルトレーニングジム・Personal Body Managementでは、日常生活で起きてしまった身体のゆがみを正して効率よく動かせるよう調整し、原因となっている動作を改善したり、筋肉を強化する運動を実施したりする、完全マンツーマンのパーソナルトレーニングをご提供しています。
福岡市のPersonal Body Managementでは、揺らぎを利用して自律神経をリラックス(副交感神経)優位に傾け、身体を調整して、筋肉や骨格だけでなく、身体の芯からほぐす新しい身体調整法・ボディメンテナンスをご提供しています。
部位や身体の状況によっては運動を利用したボディメンテナンスを実施し、身体のゆがみを根底から正す手技を用いることもあります。
Personal Body Managementでは、お客様一人一人の心と身体の状態をみて、お客様の身体に合った最適な運動プログラムをご提供する、最大10名様の少人数制フィットネススタジオ・PBM-Studioもご用意しております。

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